Kursplan

Herz-Kreislauf-Training. Das spezielle Bike bietet tollen Fahrkomfort. Unsere Trainer geben Euch den Takt an, aber die Musik darf gern mitbestimmt werden.

Zumba ist ein Fitness-Workout für den gesamten Körper zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Das Wichtigste ist, Spaß an der Bewegung und Musik zu haben.

Im Yoga wird eine Abfolge von Bewegungs- und Atemtechniken durchgeführt. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit, steigert die Beweglichkeit und senkt das Stresslevel. Dazu geht es neben der Dehnung und Kräftigung der Muskulatur auch um die Mobilisation der Gelenke, der Wirbelsäule und des gesamten Knochengerüstes.

Zur gezielten "Bauch-Beine-Po"-Gymnastik wird bei uns auch die übrige Muskulatur mit präzisen Übungen angesprochen. So werden die Problemzonen straffer und die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt.

Es ist einfach, aber äußerst effektiv: Von jeder Übung werden 4-8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt, zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause. Studien ergaben, dass bei diesem High-Intensity-Training die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und sehr effektiv Fett verbrennt, wenn man bei jedem Intervall an seine Grenze geht.

Dieser Kurs eignet sich für alle, da Rückenprobleme die Volkskrankheit Nr. 1 sind. Nutze diesen Kurs, wenn du bereits Rückenprobleme hast oder wenn Du diesen vorbeugen möchtest. Es wird die gesamte Rumpfmuskulatur (Rücken-, Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) gestärkt, mobilisiert und dadurch alltagstauglich gemacht.

Ein Training für Herz-Kreislauf, welches keine Wünsche offen lässt, denn auch Kraft und Koordination werden trainert.

Pilates ist ein sanftes und systematisches Training für Körper und Geist. Durch Kräftigung von Tiefenmuskulatur und Stretching bei bewusster Atmung, werden Körperhaltung und Beweglichkeit im Alltag verbessert.

Aktiv am Morgen ist eine Zusammenstellung aus dem Abendprogramm für alle, die früh mehr Zeit als am Abend haben. Im wöchentlichen Wechsel findet Step-Aerobic, Fatburner oder Zumba statt.

Gymnastik mit viel Schwung für einen energiegeladenen Tag.

Sanfte Wirbelsäulengymnastik und Dehnung für den ganzen Körper für mehr Stabilität und weniger Schmerzen.

Dieser Kurs eignet sich für Patienten mit Bluthochdruck, chronischen Lungenerkrankungen und Diabetes. Wir bieten ein Herz-Kreislauf-Training und Kräftigung für den ganzen Körper.

Tanzen ist Deine Leidenschaft? Dann bist Du hier genau richtig. Choreografien aus Hip-Hop, Choreo-Dance und Latin bringen wir zu einer tollen Show zusammen.

Choero Dance ab 12 Jahren. Wer die Tanz-Szenen aus den Music-Videos von MTV, VIVA und YouTube cool findet, der ist hier genau richtig. Hier werden verschiedene Choreographien in verschiedenen Stilrichtungen (Latino, Hip Hop, House) getanzt.

Kids Dance ab 9 Jahren. Coole Choreographien, mit denen wir auf Bühnen auftreten. Hip-Hop, Dance und Latino werden vereint und mit viel Spaß getanzt.

Kids Dance ab 7 Jahren. Für unsere etwas größeren Kinder. Sie festigen ihr Können mit Rhythmusschulungen und erlernen komplexere Choreographien in verschiedenen Stilrichtungen (Latino, Hip Hop, House).

Kids Dance ab 6 Jahren. Tanzen, Spielen und Gymnastik wechseln sich ab. Wir trainieren aber auch schon für Auftritte.

Kinderspaß ab 4 Jahren. Tanzen, Turnen und Toben für die Kleinsten mit viel Bewegungsdrang.